토마토달걀볶음 (초간단 초스피 영양식 다이어트음식)

토마토달걀볶음 (초간단 초스피 영양식 다이어트음식)

토마토는 가열하면 영양분이 높아지는 음식중 하나입니다 건강한 조합으로 영양분 높게 열량은 적게 맛나게 다이어트해요

2인분

10분 이내

초급

ariel1007

[더보기] 일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~

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조리도구

도마
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노하우

방울토마토 손질법
베이컨 조리법
베이컨 보관법
계란 조리법
쪽파 손질법
양파 손질법
양파 보관법
올리브유 조리법
설탕 조리법
소금 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/8

계란 2개는 소금 2꼬집을 넣고 풀어주고 방울토마토는 2등분 해 주고 쪽파와 양파는 잘게 썰고 베이컨은 적당한 크기로 썰어준다
도마 , 조리용나이프
방울토마토 손질법
STEP 2/8

팬에 올리브오일 3스푼을 넣은 후 계란을 스크램블 해 준다
프라이팬 , 요리젓가락
중약불
STEP 3/8

스크램블을 건져낸 후 쪽파와 양파를 넣고 볶아준다
중불
양파 손질법
STEP 4/8

쪽파와 양파가 익으면 베이컨을 넣고 볶아준다
중불
STEP 5/8

베이컨이 익으면 방울토마토를 넣고 볶아준다
중불
STEP 6/8

방울토마토가 반쯤 익으면 스크램블을 넣어준다
중불
STEP 7/8

굴소스 1스푼, 설탕 0.5스푼, 후춧가루 톡톡 넣고 볶아준다
STEP 8/8

볶은 재료를 그릇에 담은 후 파슬리가루를 솔솔 뿌려준다
접시

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