브로콜리 볶음 쉬운 레시피 유방암에 좋은 음식
브로콜리가 유방암을 예방하고 또 치료하는 효과가 뛰어나다는 연구 결과가 나왔습니다. 브로콜리에는 설포라판이라는 항암성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분이 암을 유발하는 줄기세포를 죽여 암을 예방하거나 이미 발병한 경우에는 더 퍼지는 것까지 막아줍니다. 유방암에 좋은 음식중 하나 브로콜리입니다. 십자화과채소는 유방암에 좋습니다.
3인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 소스
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조리도구
조리순서
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STEP 1/9재료를 준비합니다. 브로콜리.양파
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STEP 2/9브로콜리는 삶아서 준비합니다. 팔팔 끓을때 넣어서 2분 삶아서 건져내주세요.
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STEP 3/9올리브오일을 두르고 양파기름을 냅니다.
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STEP 4/9양파가 충분히 익을때까지 볶아주세요. 죽염 2꼬집 넣어줍니다.
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STEP 5/9양파가 익어갈쯤 마늘 1스푼을 넣어줍니다.
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STEP 6/9양파가 투명해질 때까지 충분히 익혀줍니다.
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STEP 7/9양파가 충분히 익었을때 삶아놓은 브로콜리를 넣어줍니다. 멸치액젓 1스푼 골고루 뿌려줍니다.
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STEP 8/9이미 삶아진 브로콜리라서 오래 볶지 않아도 됩니다 . 가볍게 양념이 섞이게 1~2분 정도 볶다가 불을끕니다. 불을끄고 참기름 1스푼 넣어주면 완성입니다.
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STEP 9/9완성입니다.짭쪼름 하니 맛있습니다.
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