[당뇨식단] 혈관 건강에 도움을 주는 꿀맛 토마토비빔밥
토마토에 함유된 라이코펜은 혈당 조절은 물론이고 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈당 안정화에도 도움을 준다는 사실 !! 대채로운 식감에 맛도 영양도 다 잡은 오늘의 한 끼 !! 맛있는 토마토비빔밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
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1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념재료
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- 선택재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/5팽이버섯 1cm 간격으로 쫑쫑 썰어주고 양파, 방울토마토, 오이고추 작게 잘라주세요.
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STEP 2/5팬에 기름 적당량 두르고 팽이버섯, 양파 넣고 소금, 후추 약간 뿌려 볶아주세요.
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STEP 3/5계란은 취향에 따라 반숙 또는 완숙으로 익혀 준비해주세요.
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STEP 4/5그릇에 양념재료 넣고 골고루 잘 섞어 양념장 만들어주세요.
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STEP 5/5그릇에 밥 고루 펴준 뒤 볶아둔 팽이버섯 듬뿍 얹고 팽이버섯, 오이고추, 김가루, 계란 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 완성 !!
- 스테비아 방울토마토는 단맛이 강해 밥과는 어울리지 않아요.
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