[당뇨식단] 오징어 이제 이렇게 드세요 !! 초간단 오징어볶음밥
오징어는 소고기의 16배, 우유의 47배나 되는 타우린과 고단백이 들어있는 고단백, 저칼로리 식품으로 당뇨식단에 아주 좋은 식재료예요. ㅎㅎ 풍부한 타우린은 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 해 당뇨를 예방, 혈당을 개선하는 효과가 있다는 사실 !! 식감 좋고 맛도 좋은 초간단 오징어볶음밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
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1인분 
15분 이내 
아무나 
노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6대파 쫑쫑 썰어주고 양파, 파프리카, 팽이버섯, 오징어 작게 잘라주세요.
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STEP 2/6팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.
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STEP 3/6파향 은은하게 올라오면 오징어 넣고 익혀주세요.
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STEP 4/6오징어 익으면 파프리카, 양파, 팽이버섯 넣고 볶아주세요.
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STEP 5/6양파 투명해지면 밥 150g 넣고 양념재료 넣어 중약불에 2분 볶아주세요.
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STEP 6/6그릇에 먹기 좋게 담고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 오징어볶음밥 완성 !!
오징어볶음밥 맛보장 레시피
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