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과카몰리 만드는 법 아보카도 과카몰리 샌드위치 아보카도 먹는 법
오늘은 비타민과 미네랄이 많아서 인기 있는 #아보카도 #아보카도요리 종류도 다양하지만 처음 먹을 때는 무슨 맛인지 별로였는데 자주 먹다 보니 은근 매력이 있는 #아보카도먹는법 으로 #과카몰리 를 만들었어요 부드럽고 상큼한 맛이 일품인 아보카도는 100g 기준으로 191kcal로 열량은 조금 높지만 건강한 식재료로 칼슘이 다량 함유되어 있기 때문에 몸속에 쌓인 나트륨 배출해 주는 역할로 피로회복에도 도움을 준다고 하지요 아. 보. 카. 도 먹는 법으로 가장 먼저 생각나는 #과카몰리만드는법 으로 #과카몰리샌드위치 만들었어요 그리고 제가 즐겨먹는 명란을 넣고 아보카도 명란 비빔밥 너무 좋아하지요 처음 구입했을 때는 돌덩어리처럼 단단하고 진한 그린 색인데 실온에 그대로 두면 후숙이 되고 더 빨리 후숙을 해야 할 때는 사과와 함께 두면 더 빠르게 후숙할 수 있어요 후숙이 된 후에는 냉장 보관해 주면 됩니다 아보카도는 후숙을 잘해야 버터처럼 크리미하고 부드러운데 구입해놓고 후숙이 조금 덜되었는데 그대로 과. 카. 몰. 리 만들었어요 밥숟가락 계량
4인분 15분 이내 아무나
스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

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#아보카도요리#아보카도먹는법#과카몰리#과카몰리만드는법#과카몰리샌드위치
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