시금치 프리타타, 토마토가 들어간 이탈리아 느낌 물씬 다이어트 식단
달걀을 풀고 채소, 치즈 등을 넣은 이탈리아식 오믈렛으로 부드러우면서도 쫄깃한 식감이 일품이에요.
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아무나 
네이버 경이로운 건강브런치 블로그를 운영하고 있습니다. 현재 네이버 전체 다이어트 분야 2등입니다. 여러분들에게 건강하면서도 매력적인 라이프 스타일 코치가 되어 드리겠습니다.
재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10계란 3개에 우유 세 큰술 넣어 숟가락으로 섞어주세요
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STEP 2/10방울 토마토 10개를 반으로 잘라주세요.
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STEP 3/10시금치는 3등분 해주고 이파리 부분만 사용해요.
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STEP 4/10양파 반개를 다져주세요
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STEP 5/10베이컨은 원하는 만큼, 적당량의 크기로 잘라줘요. 생략하셔도 괜찮습니다.
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STEP 6/10기름을 두르고 양파, 베이컨, 시금치 순으로 볶아줘요.
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STEP 7/10야채들의 숨이 죽고 잘 볶아졌으면 풀어놓았던 계란물을 둘러줘요.
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STEP 8/10잘라놓았던 방울토마토와 슬라이스 치즈를 찢어 올려줘요.
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STEP 9/10뚜껑을 닫고 약불에서 5~7분 정도 기다려요.
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STEP 10/1010분만에 프리타타 완성!
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