햄 대신 닭고기 넣은 오므라이스 만드는 법 다이어트 식단
닭고기를 넣은 건강식 오므라이스입니다.
1인분 
30분 이내 
초급 
사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^
재료
- 재료
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/10양송이버섯 2개, 양파 1/4개, 당근 1/4개, 피망 1/2개, 닭고기는 다져서 준비합니다.양송이버섯 2개, 양파 1/4개, 당근 1/4개, 피망 1/2개, 닭고기 안심 2개
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STEP 2/10달군 팬에 기름을 두르고 다진 닭고기를 넣어 볶아줍니다.올리브유 1작은술, 닭고기 안심 2조각
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STEP 3/10닭고기가 거의 익으면 다진 당근과 양파를 넣어 볶아줍니다.당근 1/4개, 양파 1/4개
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STEP 4/10양파가 반쯤 익으면 다진 피망과 양송이버섯을 넣어 볶아줍니다.피망 1/2개, 양송이버섯 2개
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STEP 5/10양파가 거의 익으면 다진 마늘과 소금, 후춧가루로 간합니다.다진 마늘 1큰술, 소금 약간, 후춧가루 약간
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STEP 6/10채소가 익으면 잡곡밥과 우스터소스 1작은술, 저당 케첩 1큰술을 넣어 볶아줍니다.잡곡밥 1/2개, 우스터소스 1작은술, 저당 케첩 1큰술
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STEP 7/10달걀에 맛술 1작은술을 넣어 잘 풀어줍니다.달걀 2개, 맛술 1작은술
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STEP 8/10달군 후라이팬에 기름을 두르고 달걀물을 부어 익혀줍니다.올리브유 1작은술
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STEP 9/10달걀물이 완전히 익기 전에 볶음밥을 넣고 달걀 테두리 부분을 말아 올린 후 접시로 덮어 뒤집어줍니다.
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STEP 10/10저당 토마토케찹을 뿌려줍니다.저당 토마토 케찹 취향껏
- 볶음밥은 럭비공 모양으로 달걀 위에 올려주세요.
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