상추채전 채썰어서 이렇게 드셔보세요 (심신안정, 저혈압, 동맥경화예방) ‼️
상추에서 흰색 액즙 보셨지요? 락투카리움이라고 이 성분은 행복호르몬이라 불리는 세로토닌, 멜라토닌을 촉진하는 역할을 해서 진정효과 숙면, 심신안정을 시켜 스트레스, 통증, 불면증 완화에도 효과적이에요
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 반죽재료
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- 초간장 재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/4상추 8장 물에 5분간 담가 흐르는 물에 세척합니다 상추는 잘게 채썰기 해주세요
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STEP 2/4채썬 상추에 물기 꼭 짜낸 두부 1/2모, 콩가루 2큰술, 찹쌀가루 1큰술, 참치액젓 1작은술, 소금 1/3작은술 잘 섞어 반죽합니다.
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STEP 3/4예열된 팬에 적당한 반죽을 올린 후 중불에서 노릇하게 익혀주세요
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STEP 4/4초간장양념을 만들어 콕 찍어 맛나게 드세요!진간장 2큰술, 식초 1큰술,고춧가루 1큰술, 올리고당 1큰술
통깨 톡톡,홍고추 1/2개, 청양고추 1/2개. 쪽파 2대, 다진마늘 1작은술
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