♡참치시금치전♡ 초간편 영양가득 전요리
임신 전에도 참치를 좋아해서 참치찌개, 참치김밥, 참치전을 자주 해먹었었는데요, 출산 후 모유수유 때문에 간단하게 만들 수 있는 영양반찬이 땡기더라구요~ 참치만 있으면 후다닥 만들 수 있는 '참치시금치전'!! 요거 하나면 밥한그릇 뚝딱이랍니다~~^^
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
- 양념
-
조리순서
-
STEP 1/5믹서볼에 기름을 뺀 참치를 넣고
잘게 으깨주세요~^^
-
STEP 2/5시금치는 깨끗히 씻어서
물기를 제거하고
잘게 다져주세요~^^
-
STEP 3/5참치를 으깨놓은 믹서볼에
잘게 다진 시금치,밀가루, 계란,
통깨, 후추를 넣고 잘 섞어주세요~^^
-
STEP 4/5중불로 달군 팬에
까놀라유를 두르고,
약불로 바꾼 다음
한입크기로 반죽을 떠서 부쳐주세요~^^
-
STEP 5/5노릇노릇 해지면 접시에 담고,
케찹을 곁들어 주세요~^^
- 시금치 대신 부추를 넣어도 맛있답니다~^^
4.88
리뷰별점
포토 후기(8)
-
goodwon리뷰별점애기가 맛있게 잘 먹네요 간단하면서도 맛있는 레시피 올려주셔서 감사합니다2024.01.27 07:11 -
양양리뷰별점시금치 나물을 해먹어야하나했는데, 레시피를 발견했어요! 너무 맛있었어요♡♡♡2022.03.01 13:26 -
유키짱님리뷰별점건강한맛이예요^^맛있어용2021.03.04 23:05 -
앙드레 lee리뷰별점아이들이 너무 잘 먹어요~간단하고 맛있어요 ^^2020.11.01 17:08
)
)
)
)
)
)
)
)
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,