미역장아찌 이렇게나 맛있다고❓ 변비는 사라지고, 혈당상승억제 (다이어트) 도움 되는 미역요리‼️
미역은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막는데 도움을 주는 미역! 식유섬유, 포만감이 뛰어나고 콜레스테롤 배출과 혈당상승억제 도움주는 미역 이렇게 드셔보세요~
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념 재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6건미역 10g 물에 불려주세요 불린미역은 깨끗한 물에 두어번 헹궈줘요
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STEP 2/6오이는 깨끗하게 씻은 후 양끝을 썰어주고 슬라이스로 길게 썰어줘요
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STEP 3/6슬라이스 한 오이, 미역 오이, 미역 순서대로 차곡차곡 쌓은 후 반으로 썰어 반찬통에 담아줍니다.
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STEP 4/6중불에서 예열한 냄비에 참치액젓 1큰술 넣고 액젓이 증발하면 물 200ml, 간장 1/2컵 (100ml) 설탕 2큰술, 끓기 시작하면 바로 불을끄고
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STEP 5/6불을 끈 상태에서 식초 1/2컵 (100ml), 매실액 1/2컵 (100ml) ,맛술 50ml 넣고 잘 섞어요
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STEP 6/6만든 간장물을 오이, 미역에 골고루 넣어주세요 반나절 ~ 하루 정도 냉장고에 넣어 시원하게 드시면 미역장아찌 완성입니다~드실때는 먹기 좋은 크기로 썰어서 건져 드시면 돼요^^
- 한김 식혀 반나절~하루정도 냉장고에 넣어 시원하게 드시면 맛이 들어 더욱 맛있어요 (드실때 먹기 좋은 크기로 썰어 맛있게 드세요)
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