두부 구이 어묵 볶음 밥반찬 도시락 간단레시피
바쁠때는 모두 볶아주세요
5인분 
15분 이내 
초급 요리조이 ❤ 건강한 밥상 # 쉽고 간단한 레시피 # 다양한 요리 개발 도전 # 한끼식사 # 행복 요리사
재료
계량법 안내
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/10멸치의 내장을 제거합니다
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STEP 2/10두부는 반 잘라서 균일하게 썰어 주세요
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STEP 3/10어묵과 대파를 썰어 주세요
멸치를 전자렌지에 30초 돌려주세요
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STEP 4/10팬에 식용유를 두르고 썰어놓은 두부를 펼쳐넣고 소금을 톡톡톡 뿌려주세요
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STEP 5/10노릇하게 구워졌으면 뒤집어주세요
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STEP 6/10멸치와 썰어놓은 어묵, 대파를 넣고 그 위에 설탕 1T 양조간장 3T를 넣고 불을 줄여줍니다 맨 위에 식용유를 추가하고 (저는 올리브유 사용했어요 대신 참기름을 넣으셔도 됩니다)
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STEP 7/10뒤집개로 대파를 넓게 펼치면서 골고루 볶아주세요 불을 끄고 통깨를 뿌려주세요 더 달게 드시려면 물엿이나 꿀을 추가합니다
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STEP 8/10한번에 두가지 반찬 완성입니다 부들부들 고소한 두부구이 &
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STEP 9/10멸치 어묵 볶음 완성입니다
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STEP 10/10밥반찬으로 도시락으로 좋은 두부 어묵볶음 간단하게 만들었어요
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