마리네이드 토마토 닭가슴살 샐러드
마리네이드에 완숙토마토와 훈제 닭가슴살을 곁들여서
고단백질,저 칼로리 건강 샐러드로 한 끼 식사를
준비합니다.
3인분 
30분 이내 
중급 
홈쿠킹,홈베이킹을 좋아하여,쉽게 만들며 다양하게 만들어 먹기를 좋아하는 주부쉐프입니다.
재료
- 재료
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- 마리네이드
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조리순서
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STEP 1/14
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STEP 2/14
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STEP 3/14
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STEP 4/14
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STEP 5/14
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STEP 6/14
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STEP 7/14
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STEP 8/14마리네이드 만들기;
올리브유4Ts,발사믹식초2Ts,레몬즙
2Ts,꿀 1Ts,소금 1/2 ts,후추 약간을
골고루 섞어 주세요.올리브유,발사믹식초,레몬즙,꿀,소금, 후추골고루 섞어 주세요.
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STEP 9/14
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STEP 10/14
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STEP 11/14
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STEP 12/14토마토 닭가슴살 마리네이드 샐러드
준비가 다 되었습니다.
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STEP 13/14토마토를 맨 아래에 깔고 닭가슴살을
얹어주고~토마토,닭 가슴살접시나 유리그릇
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STEP 14/14맨 우에 마리네이드를 골고루 얹어주면
든든한 포만감의 다이어트 건강식
‘토마토,닭가슴살 마리네이드 샐러드’
완성 입니다.토마토,닭가슴살,마리네이드가지런히 담아 주세요.
- 1.양파를 미리 썰어서 찬물에 담궈두는 동안 다른 준비 할것
2.토마토는 살짝 데쳐서 껍질 벗겨서 사용 할것.
3.방울 토마토 가능
4.마리네이드 소스는 기호에 맞게 식초나 발사믹식초 더 첨가 할것
5,훈제 연어를 사용 해도 좋고,빵 위에 얹어 먹어도 좋음
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