두부달걀찜 만들기 두부계란요리 아이 유아 임신 출산부 다이어트 반찬으로 딱이야!
오늘은 고단백 식품으로 근육 짱짱 만들기와 몸매 가꾸기에 좋은!!다이어트 재료를 가지고, '두부달걀찜'을 만들어 보았습니다^^ 부담없이 드시기에 좋아 유아, 임산부, 수험생 모두에게도 좋답니다!
2인분 
30분 이내 
초급 
가족들을 위해 하루하루 정성스러운 음식을 해나가고 있는 아들 둘 엄마의 집밥소개공간입니다^^
재료
- 양념
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조리순서
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STEP 1/15냄비에 물 500ml를 붓고 끓여 주시는 동안
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STEP 2/15중탕 용기에 달걀 2개를 풀고,
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STEP 3/15두부는 칼등으로 으깨서 넣고,
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STEP 4/15양파1/4개,
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STEP 5/15당근1/4개,
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STEP 6/15파3T,
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STEP 7/15소금1t,
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STEP 8/15청주1T,
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STEP 9/15다진마늘 1/2T를 넣고,
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STEP 10/15고르게 섞어 주신 후,
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STEP 11/15호일을 덮고,
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STEP 12/15끓어오르면 채반 위에 올려,
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STEP 13/15뚜껑을 덮어 20분간 중탕(약불)!불끄고 뜸 5분 해 주시면 끝~
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STEP 14/15담백한 두부달걀찜에 김치 한 조각이면! 여름에 떨어진 위장 기능!!튼튼히 책임져 줄 거라 확신합니다^^
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STEP 15/15오늘도 건강하고 맛나는 식사하셔요~
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