9가지맛 두부 유부초밥 만들기 건강한 다이어트 음식으로 훌륭

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[더보기] 우리 같이 예쁘기만 한게 아닌 정말 맛이 있는 요리를 만들어 먹어요!

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STEP 1/31

렌지에 두부랑 물넣고 뚜껑 덮어서 3분동안 돌려줬다
STEP 2/31

다 돌아간 두부 뜨겁게 익었음
STEP 3/31

식혀준다
STEP 4/31

[참기름 김치볶음] 참기름 두르고
STEP 5/31

김치 볶아준다
STEP 6/31

엑스트라 버진 올리브유 부어부어
STEP 7/31

우리집 김치가 많이쉬어서 사이다처럼 톡쏨 그래서 마요네즈좀 넣어줌
STEP 8/31

알룰로스1t , 볶아준다
STEP 9/31

[마늘보쌈마늘맛] 프라이팬 바로닦아서 준비 ㅋㅋ
STEP 10/31

알룰로스1T, 다진마늘2T, 레몬즙1t
STEP 11/31

마늘이 냉동이었어서 약불에 타지않게 잘 녹이며 졸여줌
STEP 12/31

소금 갉갉
STEP 13/31

알룰로스1t 추가, 두번째 고명 완성
STEP 14/31

[날치알] 이건 그냥 냉동실에서 꺼내서 해동
STEP 15/31

[당근라페] 당근 채칼로 썰어준다.
STEP 16/31

카놀라유 두르고 채썬 당근 넣어줌
STEP 17/31

홀그레인머스타드 1t, 알룰로스 0.7t, 4번째 고명 완성
STEP 18/31

[호박맛] 애호박 1/4썰어주기
STEP 19/31

씻은후라이팬에 투하
STEP 20/31

물 3T, 새우젓0.5t, 후추 갉갉
STEP 21/31

[에그스크램블]이쯤되면 귀찮음 올라온다 계란 바로 프라이팬에서 풀어주자
STEP 22/31

[스팸맛] 스팸 다진다
STEP 23/31

얜 원래 기름지니까 프라이팬에 아무것도 안두르고 넣음
STEP 24/31

알룰로스1.5T, 간장 1t, 이대로만 먹어도 단짠으로 아주 맛남
STEP 25/31

[참치마요] 참치캔 따서 기름 버려주고 캔의 절반 그릇에 담는다
STEP 26/31

마요네즈 1t듬뿍, 식초2방울 끝
STEP 27/31

[고추장참치] 아까 참치마요 만들고 남은 절반에 고추장1t 넣는다, 알룰로스 쪼록 살짝
STEP 28/31

아까 물기뺀 두부를 먹기좋게 으깨고 밥친구를 뿌려준다
STEP 29/31

비벼줌, 유부속 완성
STEP 30/31

유부안에 두부를 넣어준다. 이 유부껍데기는 두부가 되게 많이 들어감, 유부맛도 느껴야하니 적당히 넣어줬다
STEP 31/31

9첩초밥 완성

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