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야모

[다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥

다이어트에 단백질섭취가 중요하죠?!

운동하면서 탄수화물은 줄이고 단백질을 섭취해야, 몸 속 지방은 에너지로 사용되고 근육은 보호되면서 생성되어서 몸이 건강해지니깐요.

퍽퍽해서 먹기 힘든 닭가슴살!

새콤달콤하고 칼로리 낮게 맛있게 먹어볼까요~(ง °Θ°)ว
1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
노하우 영상
조리순서Steps
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시판 유부초밥과 닭가슴살로 맛있는 닭가슴살유부초밥 만들어볼꺼에요.
유부피를 끓는물에 데쳐서 건져둡니다. 이렇게 하면 기름이 제거되어서 칼로리가 낮아지거든요~
당근과 양상추를 잘게 다졌어요.
닭가슴살은 손으로 잘게잘게 으깨줍니다. 잘게잘게~~~
다져두었던 야채와 검정깨를 넣고
시판 유부초밥 세트 안에 있는 소스를 넣고
조물조물 섞어줍니다. 이 상태로 그냥 먹어도 맛있어요.
유부피 안에 속을 채워줍니다.
한입한입 먹기도 편하고, 새콤달콤 맛도 있는 닭가슴살유부초밥 완성입니다~~(≧∇≦)b
닭가슴살과 함께 유부 속을 채울 재료로는 냉장고에 있는 재료로 가능해요.

좀 더 상큼하게 드시고 싶으시면 레몬즙 첨가해주시구요.

근육 만드는 것이 목적이시면 운동 후에 단백질 섭취 하시는 것이 좋다는거 잘 아시죠? ^^*

우리모두 건강하게 아자아자 ( ✧Д✧) カッ!!
레시피 작성자About the writer
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