[다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥
다이어트에 단백질섭취가 중요하죠?!
운동하면서 탄수화물은 줄이고 단백질을 섭취해야, 몸 속 지방은 에너지로 사용되고 근육은 보호되면서 생성되어서 몸이 건강해지니깐요.
퍽퍽해서 먹기 힘든 닭가슴살!
새콤달콤하고 칼로리 낮게 맛있게 먹어볼까요~(ง °Θ°)ว
1인분 
30분 이내 
초급 
조리순서
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STEP 1/9시판 유부초밥과 닭가슴살로 맛있는 닭가슴살유부초밥 만들어볼꺼에요.
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STEP 2/9유부피를 끓는물에 데쳐서 건져둡니다. 이렇게 하면 기름이 제거되어서 칼로리가 낮아지거든요~
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STEP 3/9당근과 양상추를 잘게 다졌어요.
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STEP 4/9닭가슴살은 손으로 잘게잘게 으깨줍니다. 잘게잘게~~~
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STEP 5/9다져두었던 야채와 검정깨를 넣고
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STEP 6/9시판 유부초밥 세트 안에 있는 소스를 넣고
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STEP 7/9조물조물 섞어줍니다. 이 상태로 그냥 먹어도 맛있어요.
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STEP 8/9유부피 안에 속을 채워줍니다.
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STEP 9/9한입한입 먹기도 편하고, 새콤달콤 맛도 있는 닭가슴살유부초밥 완성입니다~~(≧∇≦)b
- 닭가슴살과 함께 유부 속을 채울 재료로는 냉장고에 있는 재료로 가능해요.
좀 더 상큼하게 드시고 싶으시면 레몬즙 첨가해주시구요.
근육 만드는 것이 목적이시면 운동 후에 단백질 섭취 하시는 것이 좋다는거 잘 아시죠? ^^*
우리모두 건강하게 아자아자 ( ✧Д✧) ｶｯ!!
5.00
리뷰별점
포토 후기(9)
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규완이의사랑리뷰별점아들이가 다이어트식단2020.09.15 07:37 -
Dope악마리뷰별점래시피따라해서 먹으니 맛있게 잘먹었습니다 자주 애용하겠습니다2020.09.14 11:27 -
찌니222222리뷰별점당근이 없어서 파프리카+양상추로 넣었어요! 닭가슴살도 넣어보고 두부도 넣어봤는데 닭가슴살은 건강식이긴한데 잘 안넣어지네요ㅜㅜ개인적으론 두부 넣는게 조금 더 낫더라구요~!! 레시피 감사합니다:)2020.06.17 18:37 -
푸로씨리뷰별점다이어트 중이었는데.정말 맛있게 해먹었어요 !!2019.08.06 03:03
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