집에서도 쉽게 만드는 다이어트 식단 샐러드볼
건강한 다이어트식단 샐러드볼 만드는 법 알려드릴게요 ㅎㅎ
1인분 
20분 이내 
아무나 
안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><
재료
- 재료
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또는 올리브오일
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또는 발사믹식초
노하우
조리순서
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STEP 1/15완두콩 삶아 먹는 것을 좋아해서 샐러드볼을 만들어 먹기로 결심했어요 완두콩은 적당량 흐르는 물에 씻어주세요
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STEP 2/15삼발이야 7분간 쪄주세요
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STEP 3/15준비한 재료는 버섯빼고 모두 흐르는 물에 씻어주세요
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STEP 4/15양파는 반개 다져주세요
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STEP 5/15물에 넣고 맵기를 빼줄거예요 10분간 담가주세요
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STEP 6/15오이반개도 잘게 다져주세요
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STEP 7/15토마토 반개도 오이와 같은 방식으로 잘게 썰어주세요
파프리카도 잘게 썰어줍니다
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STEP 8/15씨를제거한 아보카도 반개는 으깰거라 껍질만 우선 모두 제거해주세요 푹 익은 아보카도 사용을 권장합니다
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STEP 9/15코코넛오일 혹은 오릴브오일 한 스푼을 팬에 뿌려주세요
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STEP 10/15달궈진 팬에 약불로 작게 썰은 두부와 손질한 버섯을 넣고 소금 후추로 간을 맞춰가면서 볶아주세요
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STEP 11/15으깬 아보카도와 오이 토마토 파프리카 양파를 소금과 후추 레몬즙 혹은 발사믹 식초 한 스푼을 넣고 골고루 섞어주세요
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STEP 12/15삶은 완두콩을 함께 넣고 골고루 섞어주세요
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STEP 13/15로메인은 씻어서 샐러드용으로 썰어주세요
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STEP 14/15그 위에 버무렸던 재료를 올려주세요
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STEP 15/15주변에 버섯과 두부를 빙 둘러주시면 완성입니당
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