겨울에는 뜨끈한 만두전골로 따뜻하게 보내세요♥

겨울에는 뜨끈한 만두전골로 따뜻하게 보내세요♥

닭가슴살 만두로 만든 뜨끈뜨끈 다이어트 만두전골!

닭가슴살 만두로 만들어 칼로리는 줄이고 ! 슴슴한 간으로 나트륨도 줄이고!

단백질은 높여 더욱 건강한 레시피 ♥

3인분

30분 이내

초급

수비드림

[더보기] 닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

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STEP 1/8

청경채는 밑둥을 자르고 한잎씩 떼어내 주세요
STEP 2/8

대파는 손가락 길이로 잘라 반으로 갈라주세요
STEP 3/8

느타리버섯은 밑둥을 잘라 굵은것은 손으로 찢어 주세요
STEP 4/8

두부도 1cm 두께로 잘라 준비해요
STEP 5/8

양파도 도톰하게 썰어주세요
STEP 6/8

재료의 양념을 넣고 양념장을 만들어 주세요
양념장을 미리 만들어 놓고 고추가루가 불면 좀 더 깊은 맛이 나요
STEP 7/8

재료를 냄비에 둘러 담고 양념장 2T~3T을 넣고, 사골육수와 물을 넣고 끓여주세요
STEP 8/8

바글바글 15분~20분 정도 센불→중불로 뭉근히 끓여주시면 완성!

: 기호에 따라 간을 더 하셔도 좋고, 칼칼한 맛을 원하시면 청양고추 2개를 송송 썰어 넣어주세요ლ(╹◡╹ლ)

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만두전골 맛보장 레시피