렌지요리 ~닭가슴살 치즈말이~깔끔 괜챦은맛
여름에 더워서 불 안쓰고 싶어서 ~
생각한 레시피입니다.
4인분 
2시간 이상 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/11닭가슴살 고기양념을 해서 하루 재어둡니다.
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STEP 2/11다음날 꺼내어 준비 합니다.
☆ 고기양념 소스로 쓰기에 버리지말고 남겨주세요
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STEP 3/11양배추 겉잎 4장과 양배추 뒷면 심을 잘라내어 같이 렌지에 당근~ 김밥용채썰기로 준비 시금치~잎사귀와 줄기를 반으로 잘라둡니다.
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STEP 4/11렌지데치기~
접시에 당근과 시금치를 깔고 그위로 양배추를 뚜껑처럼 덮어주고 랲을 씌워 500W 3분 돌림니다.
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STEP 5/11양배추 위에 치즈 한장 깔어주세요.
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STEP 6/11치즈위에 고기를 올려주고 손으로 가운데를 찢어 주면 반으러 펼쳐집니다 그만큼 부드러워진 상태입니다. 당근과 시금치도 4등분 해놓아요
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STEP 7/11고기를 잰 양념+물 45ml+식초 15ml더 해줍니다
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STEP 8/11고기말이에 뿌려서 렌지에 돌립니다.
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STEP 9/11말아서 렌지용기에 담고 그 사이에 새송이버섯을 끼어둡니다.
랲을 씌어서 500W 5분 돌림니다.
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STEP 10/11완성입니다.
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STEP 11/11이사진은 블로커리 새싹좀 깔아주고 말이 썰고 새송이 올려주면 ~완성~
- 이요리는 하루 재우므로서~정말 부드럽게 드실수 있습니다. 썰어놓고 용기에 담아 몇알씩 빼서 드셔도~☆ 소스가 깔끔합니다. 양배추가 중간에 찢어질수잇으니 여분으로 2장 더하셔도 ~저두 찢어 져서 ^^
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