♥[신혼밥상] 닭가슴살양배추말이
여름 휴가 대비!
칼로리는 다운↓ 배는 빵빵↑ 메뉴 추천
체중감량의 단골손님 '닭가슴살'
위를 보호해주는 '양배추'
포만감 가득한 '오이'랑 '당근'랑
s라인 만들기 프로젝트 돌입!
지금부터 건강식 다이어트레시피를 소개합니다.
2인분 
15분 이내 
초급 
조리순서
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STEP 1/7양배추, 당근, 오이를 깨끗하게 씻어주세요.파프리카나 양배추를 채썰어 사용해도 좋아요.
즐겨먹는 야채 듬뿍듬뿍!
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STEP 2/7양배추가 너무 흐물흐물 거리지 않도록
약 7분~10분정도 쪄줍니다.아삭함이 조금 사라질 만큼 돌돌 잘 말릴 정도로만 찌기!
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STEP 3/7양배추가 익는동안 오이랑 당근은 채를 썰어 준비.
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STEP 4/7먹을 수 있는 만큼 양배추 잎을 한장한장 떼어주세요.남은 양배추는 된장에 밥이랑 싸드셔도 좋아요.
일명 양배추쌈밥 추천!
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STEP 5/7양배추 잎에 오이, 당근, 닭가슴살을 올려 돌돌돌 말아주세요.
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STEP 6/7먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
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STEP 7/7요즘은 양배추가 달아서 그냥 드셔도 좋겠지만,
야채만 먹기 거북하다면 칠리소스에 살짝 찍어 냠냠!
모두 건강한 S라인 만들기 성공하세요 ♡~
5.00
리뷰별점
포토 후기(8)
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양초딩리뷰별점다이어트 식단으로 준비해써요~ 쉽고 이뻐서 너무 좋네요~ 잘 먹을께요^^2023.11.29 19:35 -
은빛호수리뷰별점정말 좋은 레시피에요. 이레시피덕분에. 요리가 재미 있어요 감사 합니다2022.10.20 14:46 -
☆진주☆리뷰별점집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있습니다2022.07.08 20:50 -
JSH리뷰별점저는 쌈무에 쌌어요. 그리고 여러분께 꼭 하고싶은말이 있는데 오이는 꼭 데쳐야 해요. 안 그러면 생 오이에서는 내 몸에 해로운 물질이 나온데요2022.06.02 20:07
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