메인요리인 바지락과 남은 취나물 활용해서 만든 [바지락오일파스타] 입니다.
바지락과 야채들과 남은 취나물 무침을 활용해서 만들어 본 바지락오일파스타 만들어 봤어요~!!^^*
2인분 
30분 이내 
초급 
7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/14청양고추 3개, 취나물 조금, 바지락 1봉지, 마늘 20알, 양파 1개, 새우 10마리, 다진마늘, 올리브유 준비했어요~!!ㅎㅎ
야채들은 먹기 좋게 잘게 잘라서 준비해둡니다~!!청양고추 3개, 취나물 조금, 바지락 1봉지, 마늘 20알, 양파 1개, 새우 10마리, 다진마늘, 올리브유.
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STEP 2/14후라이펜에 올리브유 듬뿍 넣고,올리브유 듬뿍.
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STEP 3/14통마늘 20알 넣고,마늘 20알.
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STEP 4/14다진마늘 1큰술을 넣고,다진마늘 1큰술.
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STEP 5/14청양고추 3개 잘게 잘라서 넣고,청양고추 3개.
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STEP 6/14양파 1개 잘게 잘라서 넣고,양파 1개.
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STEP 7/14바지락 1봉지 넣고,바지락 1봉지.
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STEP 8/14새우 10마리 넣고,새우 10마리.
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STEP 9/14취나물 조금 넣고 볶아줍니다~!!취나물 조금.
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STEP 10/14후추 조금 넣어줍니다~!!
이때 소금간 해서 간 맞춰 드시면 되요~!!
저는 취나물이 조금 짜게 되어서 소금 간을 안했어용~!!ㅎㅎ후추 조금.
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STEP 11/14파스타면은 올리브유 조금, 소금 조금 넣어서 7~8분 정도 삶아줬어요~!!파스타면 2인분.
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STEP 12/14삶은 파스타면 2인분을 넣고,파스타면 2인분.
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STEP 13/14잘 어우러지게 볶아줍니다.
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STEP 14/14바지락오일파스타 모습 입니다~!!
- 좀 짜게 된 취나물 무침을 어떻게 먹을까 하다가 바지락과 야채들 함께 넣어 오일파스타인 바지락 오일파스타 만들어 봤어요~!!ㅎㅎ
바지락 효능은 체중감량, 단백질 잘 합성, 피로회복, 근육경련 증상 개선이고, 새우 효능은 뼈건강, 간의 해독작용 도움, 나쁜 콜레스테롤 배출, 노화방지, 눈 건강, 다이어트 좋고, 고추 효능은 혈액순환, 다이어트 식단, 식욕 돌게 하고, 감기예방이고, 양파 효능은 영양소 다량 함유, 혈압수치 감소이고, 마늘 효능은 살균작용, 심혈관 질환 예방, 대장암 예방, 피로회복 및 활력 증진 도와주고, 취나물 효능은 숙취해소 도움, 뇌 활성화 도움, 체내의 염분 배출, 다이어트 도와줍니다~!!
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