무더운 여름이 지나 선선한 가을바람이 부는데요
가을은 오곡이 물든 추수의 계절이고 바다의 제철 맞은 수산물 먹거리도
풍요로운 계절이지요
오늘은 제철요리는 9월 10월의 은빛이 반짝반짝하는 제철 갈치조림입니다
오늘은 싱싱한 무청 넣고 만든 갈치조림을만들어 보았습니다.
혹시 레시피에 궁금하신분들 소통하길 원하시는분들 환영해요!
갈치에 함유된 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 고혈압,
심근경색 등 심혈관 질환을 예방할뿐만 아니라
단백질이 많고 비타민도 풍부해 피부 보습과 여드름, 기미 주근깨와 같은
잡티와 트러블을 완화시킵니다. 또한 칼슘이 많아 뼈 골밀도를 높여 성장기인 청소년 발육과 중장년의 골다공증 관절염에 좋습니다.