Name: ★다이어트 간식★ 바삭바삭 치즈로감싼 닭가슴살샐러드~강력추천 맛보장!
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살 2캔; 양파 1/4개; 깻잎 5장; 빨강 매운고추 1개; 초록 매운고추 1개; 주황 매운고추 1개; 노랑 매운고추 1개; 그린올리브 10개; 후추 조금; 요거트 1개; 레몬즙 2스푼; 양송이버섯 10개; 마늘 5개; 소금 조금; 후추 조금; 체다치즈 3장

★다이어트 간식★ 바삭바삭 치즈로감싼 닭가슴살샐러드~강력추천 맛보장!

체다치즈를 후라이팬에 얇게펴서 굽고 그안에 닭가슴살샐러드를 넣고 돌돌 말았습니다.

치즈의 고소함과 바삭함이 닭가슴살 샐러드와 잘어울립니다~간단하게 간식으로 다이어트식단으로~아이들 간식으로도 최고입니다~

2인분

30분 이내

아무나

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재료

닭가스살샐러드

양송이버섯볶음

치즈

체다치즈
3장 구매

노하우

닭가슴살 조리법
양파 손질법
양파 보관법
깻잎 손질법
깻잎 보관법
청양고추 보관법
양송이버섯 보관법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법
소금 조리법

동영상 레시피

조리순서

전체보기

STEP 1/14

양파는 다져주세요~
STEP 2/14

깻잎도 얇게 썰어주세요~
STEP 3/14

올리브도 다져주세요~
올리브가 소금기가 있어서 소금은 넣지 않았습니다~
STEP 4/14

4색 매운고추도 다져주세요~
색깔을 내기위해 4색매운고추를 사용하였습니다. 청양고추 4개를 쓰셔도 상관없어요~
STEP 5/14

양송이는 모양대로 썰어주세요~
STEP 6/14

볼에 닭가슴살과 양파, 매운고추, 깻잎을넣고
후추가루,레몬즙,요거트를 넣고 잘섞어주시면 완성입니다~
STEP 7/14

후라이팬에 기름을 두르고 다진마을을 넣고 볶아주세요
마늘과 함께 양송이버섯 밑둥을 다져서 같이 볶았습니다
STEP 8/14

양송이버섯도 넣고 바싹볶아주세요~
중간에 물 2스푼정도를 넣고 볶아주시면 더욱빨리 볶을수 있습니다~
STEP 9/14

후라이팬에 치즈를 올려주신후 후라이팬을 좌우로 흔들어서 얇고 넓게 펴주세요~
쎈불로 빠르게 치즈를 녹이고~ 후라이팬에 연기가나면 불을끄고 잔열로 녹여주세요~
STEP 10/14

치즈가 갈색이 되면 샐러드를 올려주세요~
STEP 11/14

치즈의 갈색부분쪽을 들어서 돌돌말아주세요~
STEP 12/14

이렇게 되면 완성입니다^^
STEP 13/14

토핑으로 볶아놓은 양송이버섯을 함께 드시면 더욱맛있습니다
STEP 14/14

오늘도 맛있게 드세요~