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다이어터들의 영양간식!두부참치스테이크 만들기!
365일 일년이 다이어트라서 종종 닭가슴살을 많이 먹는데, 너무 물릴 때 가끔 닭가슴살 두부스테이크를 해먹었는데요. 이번엔 닭가슴살도 좋지만 계속 먹다간 닭까지 혐오할까봐 참치를 대신해서 만들어봤어요!
4인분 10분 이내 아무나
공대요리학도일상에서 다이어트를 하든 기념일이든 일상에서 음식을 만들어요!
재료
양념
노하우 영상
  • 두부 보관법
  • 대파 손질법
  • 대파 조리법
  • 대파 보관법
  • 달걀 조리법
  • 달걀 보관법
  • 소금 조리법
조리순서
쿡팁
한개씩 소분해서 비닐에 넣어 냉동보관하시면 두고먹기 좋은데 소분할때 바로 넣으면 반죽이 바로 묻기때문에 접시에 담아 냉동실에 잠시 넣어 손으로 집었을 때 묻지 않을때 먹을만큼 소분해서 먹으면 오래 먹을 수 있답니다.
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리뷰별점
포토 후기(2)
  • jessjs
    리뷰별점
    와 진짜 너무 맛있게 잘먹었어요!!! 저는 청양고추도 조금 다져서 넣었는데 너무 고소하고 담백한맛에 청양고추까지 더해지니까 진짜 너무 맛있네요!!! 좋은 레시피 감사합니다!!
    2022.02.21 17:24
  • KIM YUN MI
    리뷰별점
    파가똑떨어져서 깻잎넣어봤어요~~ 맛있을거같아요^^
    2021.10.05 22:40
  • 보리보리
    리뷰별점
    저는 스테이크처럼 크게는 못 뒤집을 것 같아서 조금 큰 동그랑땡 같이? ㅋㅋ 단백하고 맛있었습니다! 자주 해먹을듯요^^
    2021.09.26 20:03
  • 윤꽃씨
    리뷰별점
    담백하게 잘먹었어요 두부물기꽉 짜고하니까 잘구워져요
    2021.05.18 11:40
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