[암예방레시피] 초간단 참치샌드위치
가을바람이 산들산들 불어올때
간단 도시락 들고 외곽~ 나들이~~떠나요
담백 담백 고소 고소 바삭 바삭~
2인분 
20분 이내 
초급 
요리 초보자도 쉽게 도전! 누구나 최고의 셰프가 될 수 있습니다. 사랑하는 사람을 위한 레시피 공유
재료
- 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/9참치캔을 따서 채망에 넣고 기름을 분리해주세요.참치캔 기름은 반죽으로 사용 절대 버리지 말것!
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STEP 2/9양파, 파프리카, 숙주, 깻잎, 버섯등을 다져 준 후 다진마늘 1큰술, 마요네즈 2큰술, 달걀1개를 넣어주세요.
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STEP 3/9부침가루 7큰술 그리고 채망에 걸러진 참치기름을 몽땅 넣어주세요.물 없이도 채소랑 참치기름으로 충분!
소금을 넣지 않아도 부침가루랑 마요네즈로 충분!
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STEP 4/9참치를 넣고 살살살 잘 섞어주세요.
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STEP 5/9달궈진 팬에 기름을 두르고 식빵크기에 맞게 국자로 크게 떠서 올려주세요.
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STEP 6/9네모네모 하게 옆으로 툭툭 쳐가면서 모양을 잡아 노릇노릇 구워주세요.
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STEP 7/9토스트기에 식빵을 넣고 바삭하게 구워주세요.
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STEP 8/9식빵 위에 참치전을 올려 주고 식빵을 덮어주세요.
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STEP 9/9먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
또는 호일이나 토스트용지에 감싸 피크닉 도시락으로 강추!
4.00
리뷰별점
포토 후기(1)
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자니진리뷰별점부모님과 셋이서 맛있게 먹었습니다^^ 참치비린내가 조금 나서 비린내 없앨 고민은 해야겠습니다.2019.08.30 20:38쉐프의 한마디조언에 힘입어 재도전! 미림 밥수저1, 후추 톡톡톡 해주니 비린내가 좀 사라진듯 합니다. ㅎㅎv2019.09.04 00:10
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참치샌드위치 맛보장 레시피
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