닭가슴살카레볶음밥♡
닭가슴살 이용하고 강황가루 이용해서 만든 건강한 볶음밥인 닭가슴살카레볶음밥 입니다~!!^^*
2인분 
30분 이내 
초급 
7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ
재료
- 재료
-
노하우
조리순서
-
STEP 1/18닭가슴살은 냉동상태여서 30분 정도 해동시켜 줬어요~!!닭가슴살 5개.
-
STEP 2/18해동된 닭가슴살은 한번 삶아주었어요~!!닭가슴살 5개.닭가슴살은 하얗게 색깔이 바뀌면 다 된거에요~ㅎㅎ 준비해둡니다~!!
-
STEP 3/18닭가슴살 5개, 양파 1개, 당근 반개, 애호박 반개, 파프리카 반개를 준비해 둡니다~!!
야채들은 깍뚝 썰기로 잘게 잘라서 준비해 둡니다~!!
닭가슴살은 먹기좋게 찢어주시면 준비해 둡니다~!!닭가슴살 5개, 양파 1개, 당근 반개, 애호박 반개, 파프리카 반개.
-
STEP 4/18달군 후라이펜에 아보카도 오일을 조금 넣어주고,아보카도오일 조금.
-
STEP 5/18양파 1개 깍뚝썰기 해서 넣어주고,양파 1개.
-
STEP 6/18당근 반개를 깍뚝썰기를 해서 넣어주고,당근 반개.
-
STEP 7/18애호박 반개를 깍뚝썰기 해서 넣어주고,애호박 반개.
-
STEP 8/18파프리카 반개를 깍뚝썰기 해서 넣어주고,파프리카 반개.
-
STEP 9/18닭가슴살 5개는 잘게 잘라서 넣어줍니다~!!닭가슴살 5개.
-
STEP 10/18야채들 숨이 죽으면 찬밥 2인분을 넣어줍니다~!!찬밥 2인분.
-
STEP 11/18밥이랑 야채랑 닭가슴살이랑 잘 어울러주게 볶아주세요~!!
-
STEP 12/18강황가루 2큰술을 넣어주고,강황가루 2큰술.
-
STEP 13/18케찹 1큰술을 넣어주고,케찹 1큰술.
-
STEP 14/18후추 조금 뿌려주고,후추 조금.
-
STEP 15/18소금 조금 넣어주세요~!!소금 조금.소금으로 간 맞춰주면 됩니다~!!ㅎㅎ
-
STEP 16/18양념이 잘 버무려지게 볶아주세요~!!
-
STEP 17/18마무리 깨 뿌려줍니다~!!깨 조금.
-
STEP 18/18밥그릇 이용해서 이쁘게 볶음밥 모양 냈네요~ㅎㅎ 완성입니다~!!
- 닭가슴살로 이용해서 건강한 맛인 강황가루를 뿌려서 만든 맛있는 닭가슴살카레볶음밥 입니다~!! 집에있는 야채들과 찬밥 이용하고 강황가루까지 함께 먹으면 더 건강해 지는 느낌이네요~ㅎㅎ 양파 효능은 영양소 다량함유, 혈압수치 감소이고, 파프리카 효능은 골다공증 예방, 스트레스 해소, 항암효과, 성인병, 노화예방이고, 애호박 효능은 노폐물 배출, 다이어트 좋음, 위장질환 예방이고, 당근 효능은 항산화 효과 좋음, 콜레스테롤 수치 낮춤, 신경흥분과 근육섬유의 수축조절, 신장결석 예방, 변비개선이고, 닭가슴살 효능은 간질환 예방, 두뇌운동 도움, 노화방지, 피부질환 예방, 에너지생성 도움, 강황가루 효능은 염증억제, 뇌건강 질환, 당뇨와 간보호 효과, 항암작용 효과, 알레르기 반응억제, 노화, 피부 보호능력 도움, 관절염과 소염진통 작용 입니다~!!
닭가슴살볶음밥 맛보장 레시피
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,