명란크림야채치즈리조또♡
고소한 크림소스에 영양듬뿍 야채와 명란젓 넣은 퓨전요리인 명란크림야채치즈리조또 입니다~!!^^*
4인분 
30분 이내 
초급 
7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ
재료
계량법 안내
- 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/25파프리카 반개, 가지 반개, 애호박 반개, 고구마 2개, 통마늘 30알을 먹기 좋게 잘라서 준비해 둡니다~!!파프리카 반개, 가지 반개, 애호박 반개, 고구마 2개, 통마늘 30알.
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STEP 2/25방울토마토 13알, 양배추 4/1개, 양파 반개, 새송이버섯 2개, 다진마늘 1큰술 준비합니다~!
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STEP 3/25달군 후라이펜에 올리브유를 두룬 뒤,올리브유 조금.
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STEP 4/25다진마늘 1큰술을 넣어주고,다진마늘 1큰술.
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STEP 5/25통마늘 30알 정도도 넣어주고,통마늘 30알.
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STEP 6/25양파 반개를 넣어줍니다~!!양파 반개.
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STEP 7/25양파, 통마늘, 다진마늘 잘 익게 잘 볶아주면 됩니다~!!양파와 마늘을 먼저 볶는 이유는 크림파스타 느끼함을 잡아주기 위해서 먼저 볶아 줍니다~ㅎㅎ
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STEP 8/25고구마 2개를 먹기좋게 잘라서 넣어 주고,고구마 2개.
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STEP 9/25애호박 반개도 먹기좋게 잘라서 넣어주고,애호박 반개.
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STEP 10/25가지 반개도 먹기좋게 잘라서 넣어주고,가지 반개.
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STEP 11/25파프리카 반개도 잘게 잘라서 넣어주고,파프리카 반개.
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STEP 12/25양배추 4/1개를 잘라서 넣어주고,양배추 4/1개.
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STEP 13/25새송이버섯 2개도 잘게 잘라서 넣어주고,새송이버섯 2개.
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STEP 14/25방울토마토 13알도 넣어줍니다~!!방울토마토 13알.
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STEP 15/25야채들이 잘 익게 볶아줍니다~!!
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STEP 16/25생크림 500ml를 넣어주고,생크림 500ml.
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STEP 17/25우유 500ml를 넣어줍니다~!!우유 500ml.
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STEP 18/25후추 조금 넣어주고,후추 조금.
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STEP 19/25집에 있던 명란젓 조금 넣어주고,명란젓 조금.
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STEP 20/25소금으로 약간의 간을 해 주었어요~!!소금 조금.
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STEP 21/25체다 치즈 4장을 넣어줍니다~!!체다치즈 4장.
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STEP 22/25살짝 끓여주면 명란크림야채소스가 완성 됩니다~!!
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STEP 23/25그릇에 밥 1인분을 담고,밥 1인분.
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STEP 24/25명란크림야채소스를 부어줍니다~!!
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STEP 25/25
- 집에 있던 야채들과 명란젓 조금 넣어서 만든 명랑크림야채소스에 찬밥에 넣어 먹으면 완성 되는 명란크림야채치즈리조또에요~!! 고구마 효능은 노화예방, 혈관건강, 항암효과. 양배추 효능은 위건강, 암예방, 혈액순환, 해독작용, 변비개선. 양파 효능은 영양소 다량함유, 혈압수치 감소. 파프리카 효능은 골다공증 예방, 스트레스 해소, 성인병과 노화 예방. 가지 효능은 노화억제, 장건강, 다이어트, 당뇨병 개선. 명란젓 효능은 신체 에너지대사 활성화 시킴, 뇌기능 촉진, 피로회복 도움. 애호박 효능은 다이어트, 위장질환 예방. 새송이버섯 효능은 혈당조절, 콜레스테롤 수치 개선, 인체 면역기능 향상, 골다공증, 악성빈혈치유, 무기질 함량 높음. 마늘 효능은 살균 향군 작용, 심혈관질환 예방, 대장암 예방, 피로회복. 방울토마토 효능은 암예방, 심혈관 질환 예방, 변비개선. 우유 효능은 아동의 성장발육, 골다공증 예방. 체다치즈 효능은 피부건강, 눈건강, 손발말초신경과 근육기능, 성장 도움, 뇌신경활동 도움, 점막건강 도움, 빈혈예방, 암예방, 골다공증 예방, 고혈압 방지. 피자치즈 효능은 소화능력, 다이어트, 아동 성장발달, 숙취해소 등 있습니다~!!
리조또 맛보장 레시피
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