배추나물 무침 만드는법 다이어트 반찬
사진 글 ㅣ 요리하는 아내
오늘은 제가 다이어트에 좋은 반찬을 소개 해 드릴게요 배추를 겉절이로 만들어 먹는것보다 살짝 데쳐서 간을 약하게 한 뒤 무침으로 만들어 먹으면 다이어트에 좋아요 그리고 저희 집에는 아직 어린 두 아드님이 계셔서 겉절이는 못 먹지만 이 배추무침은 잘 먹는답니다:)
2인분 
30분 이내 
아무나 
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6먼저 속배추 10장정도를 너무 얇지 않은 사이즈로 잘라주세요
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STEP 2/6그리고 살짝 데쳐줄거에요 너무 많이 데치면 식감이 떨어지기 때문에 살짝 데쳐주면 된답니다:)
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STEP 3/6배추가 부드러워지면 체에 건져내어 물기를 빼줍니다 체에 받혀 놓고 조금만 시간이 지나면 물기가 빠지는데요
일부러 손으로 짜지 마세요 뭉개져서 맛이 없어요^^;;
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STEP 4/6물기를 뺀 배추를 볼에 담고 이제 양념을 해주면 되는데요 소금 1ts과 국간장 1ts, 참기름 1t을 넣어서 조물 조물 해주세요
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STEP 5/6마지막으로 통깨 1ts을 넣어 마무리 해 줍니다:)
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STEP 6/6너무 쉽고 간단해서 10분이면 만드실 수 있으실거에요 ㅎㅎ 보통 배추는 겉절이를 많이들 해 드시잖아요 그런데 이렇게 데쳐서 무쳐 먹으면 아이들도 잘 먹고 다이어트에도 참 좋아요:)
- 1Ts = 15ml = 1큰술
1ts = 5ml = 1작은술
4.86
리뷰별점
포토 후기(6)
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양양이랑 양순이리뷰별점몇번 해먹었어요. 아주 맘에 드는 반찬이에요^^2024.02.04 19:23
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모닝선샤인리뷰별점신랑이 좋아한다고 해서 해봤는데 맛있어요! 색감 살리고싶어서 집에 남았던 쪽파,당근, 빨간고추 좀 넣었는데 찰떡이네용ㅎㅎ2022.12.21 19:19 -
k.young♡♡리뷰별점레시피보고 저도 만들었어여 정말 맛있어여 다이어트에 도움될꺼 같아여 저는 고추가루조금.연두를 조금넣었어여2022.05.29 23:54 -
서윤라오리뷰별점아이가 정말 잘먹네요. 맛있어요^^2022.01.16 20:49
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