기름 없이 볶아 다이어트에 좋은 중국식 청경채 돼지볶음
기름 없이 중국 스타일로 만들어본 청경채 돼지 볶음입니다.
돼지는 삼겹살만 제외하면 등심, 안심, 뒷다리살 모두 가능합니다.
(요약)
1. 돼지고기는 잡채용으로 길게 썰어 주세요.
2. 청경채, 파프리카 썰기
3. 양념 만들기
4. 기름 없이 돼지고기를 볶다가 양념을 넣어 주세요.
5. 청경채, 파프리카를 넣고 볶아주세요.
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/19재료를 준비해주세요.
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STEP 2/19돼지 앞다리살 200g
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STEP 3/19잡채용 처럼 길게 썰어 주세요.
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STEP 4/19파프리카도 길쭉하게~
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STEP 5/19청경채는 꼭지만 잘라 주세요.
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STEP 6/19간장 2스푼
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STEP 7/19굴소스 1스푼
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STEP 8/19올리고당(설탕) 2스푼
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STEP 9/19다진마늘 1스푼
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STEP 10/19후추 조금
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STEP 11/19밀가루 1스푼
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STEP 12/19잘 섞어주세요.
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STEP 13/19먼저 돼지고기를 수분이 없을 정도로 볶아주세요.
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STEP 14/19양념을 넣어주세요.
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STEP 15/19청경채, 파프리카를 넣어주세요.
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STEP 16/19청경채 숨이 죽을 정도로만 볶아 주세요.
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STEP 17/19기름없이 담백한 중국식 청경채 돼지 볶음 완성입니다.
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STEP 18/19총 509kcal
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STEP 19/19맛있게 드시고 다이어트 성공하세요.
- 청경채는 숨이 살짝 죽을 정도로만 익혀주시면 아삭함이 살아있습니다.
- AI가 최근 리뷰를 요약했어요긍정리뷰 100%
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이 요리는 간단하면서도 맛이 뛰어나 많은 사람에게 호평을 받았습니다. 특히 야채를 잘 먹지 않는 아이들도 좋아하며, 입맛 까다로운 사람들조차 만족하는 맛이라고 합니다. 다양한 재료를 활용할 수 있어 창의적으로 요리를 즐길 수 있고, 한 그릇의 든든한 식사로 적합합니다.
맛 만족도
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맛있어요100%
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보통이예요0
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맛없어요0
난이도
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쉬워요60%
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보통이예요40%
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어려워요0
인공지능이 요약내용을 생성하여 다소 어색한 표현이 있을 수 있으며, 의미없는 내용이라고 판단되는 리뷰는 요약에서 제외 될 수 있습니다. -
4.94
리뷰별점
포토 후기(12)
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nnossi리뷰별점오~~~진짜 맛있어요 밀가루가 없어가지고 어느가루 넣을까. 고민하다 전분가루넣고 했더니만 중간 잠깐 탈위기가 있어서 물조금 넣었구요 너무 맛있습니다!12시간 20분 전 -
흰둥이리뷰별점오 대패삼겹살로 했는데 맛있네요 청경채랑 소스랑 고기랑 잘 어울려요2024.11.27 19:27 -
응앙응리뷰별점500g으로 잔뜩 했는데 엄마랑 동생이 엄청 맛있다고 한번에 다 먹어버렸어요ㅋㅋ 꼭 꽃빵이랑 드세요 진짜 맛있어요2024.05.10 08:59 -
옥여사♥리뷰별점아 진짜 ㅡㅡ 너무 맛있어요!!!!!ㅋㅋ 감사합니다!!!^^!!!2023.03.20 22:01
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