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헬스한끼

기름 없이 볶아 다이어트에 좋은 중국식 청경채 돼지볶음

기름 없이 중국 스타일로 만들어본 청경채 돼지 볶음입니다.

돼지는 삼겹살만 제외하면 등심, 안심, 뒷다리살 모두 가능합니다.

(요약)

1. 돼지고기는 잡채용으로 길게 썰어 주세요.

2. 청경채, 파프리카 썰기

3. 양념 만들기

4. 기름 없이 돼지고기를 볶다가 양념을 넣어 주세요.

5. 청경채, 파프리카를 넣고 볶아주세요.

1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우 영상
동영상Video
조리순서Steps
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재료를 준비해주세요.
돼지 앞다리살 200g
잡채용 처럼 길게 썰어 주세요.
파프리카도 길쭉하게~
청경채는 꼭지만 잘라 주세요.
간장 2스푼
굴소스 1스푼
올리고당(설탕) 2스푼
다진마늘 1스푼
후추 조금
밀가루 1스푼
잘 섞어주세요.
먼저 돼지고기를 수분이 없을 정도로 볶아주세요.
양념을 넣어주세요.
청경채, 파프리카를 넣어주세요.
청경채 숨이 죽을 정도로만 볶아 주세요.
기름없이 담백한 중국식 청경채 돼지 볶음 완성입니다.
총 509kcal
맛있게 드시고 다이어트 성공하세요.
청경채는 숨이 살짝 죽을 정도로만 익혀주시면 아삭함이 살아있습니다.
레시피 작성자About the writer

헬스한끼

잘먹는 남자, 배부른 다이어트! https://www.youtube.com/channel/UClrHs5Z4e1Oew24Hq_DFdxQ?sub_confirmation=1

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