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두부덮밥으로 한그릇 다이어트 어떠세요??

볶음밥은 먹고싶고 속재료들이 부담스러울때

담백하게 만들어 먹으면 좋은 두부덮밥입니다~
2인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
노하우 영상
조리순서Steps
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닭가슴살을 잘게 다져주세요
두부는 칼등으로 으깨주고
대파와 당근도 다져주세요
기름두른 팬에 대파를 먼저넣고 볶다가
새우가루를 넣어주세요

새우가루를 넣어주면 감칠맛이 살아나요~

파기름이 나왔다면 두부를 넣어
수분이 날아가도록 볶아주고
당근과 닭가슴살을 넣어 한번더 포슬포슬하게 볶아주세요
간은 액젓으로 살짝 해주세요~
밥위에 살포시 얹어 덮밥으로도 좋고
그냥드셔도 부담없는 영양식입니다
두부의 물기가 없도록 포슬포슬한게 이 요리의 포인트입니다!!

대중적인 두부와 단백질이 풍부한 닭가슴살로 든든한 한끼 만들어보세요
레시피 작성자About the writer

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