당뇨에 좋은 연어덮밥 초간단 리얼레시피!!
간단하게 집에서 연어덮밥 만들기:)
연어는 당뇨에 좋은 음식입니다.
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/4연어를 먹기좋은 크기로 잘라주세요.
저는 두께는 0.5mm정도 길이는 7cm정도로 했어요.
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STEP 2/4그리고 연어덮밥에서 가장 중요한게 바로 맛간장입니다.
준비한 양파, 파, 간장, 설탕, 물, 생강, 식초 등을 넣고 보글보글 5분 끓여주세요.
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STEP 3/4맛간장이 다 만들어지면 밥위에 3T 뿌려주세요.
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STEP 4/4그리고 슬라이스해둔 연어를 올려주고 그 위에 양파와 고추냉이로 마무리~
- 밥은 뜨거운 밥보다 살짝 식은 밥으로 해면 더 맛나더라고요.
맛간장은 간을보고 자신에 간에 맞추세요.
저는 쌀밥으로 만들었는데요. 현미나 잡곡밥으로 하면 당뇨에 좋아요.
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