미역줄기볶음 짜지 않게 비린내 없이!
마트에서 사계절 내내 쉽게 구할 수 있는 식재료 #미역줄기
거기에 가격까지 저렴하니 부담 없이 한 팩 사와 반찬 만들어 먹기 참 좋은데요.
섬유질이 풍부해서 변비에도 좋고 체내 독소, 노폐물 제거에도 효과적으로 알려져 있어요.
소금기를 빼고 휘리릭 볶아주면 맛있는 저녁 혹은 도시락 반찬으로 변신!
짜지 않게 짜지 않게 #미역줄기볶음 만들어볼게요.
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
계량법 안내
조리순서
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STEP 1/7염장 미역줄기는 흐르는 물에 3-4번 정도 씻은 후 찬물에 15분간 담가 소금기를 빼주세요.비린내에 민감하다면 물에 담가두는 시간을 좀 더 늘리고 물을 여러 차례 갈아주셔요.
(혹은 끓는 물에 청주 1큰술을 넣고 30초간 데쳐 사용하는 것도 방법이에요^^)
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STEP 2/7미역줄기는 물기를 꼭 짠 뒤 한입 크기(4cm)로 썰어주세요.
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STEP 3/7양파와 당근은 채 썰어주세요.
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STEP 4/7팬에 식용유를 두르고 중불에서 다진마늘 1큰술을 볶아주세요.
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STEP 5/7향이 올라오면 강불로 올려 채썬 양파와 당근을 넣고 1분간 볶아주세요.
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STEP 6/7미역줄기를 넣고 1분, 국간장 1/2큰술을 넣고 3분 볶아주세요.
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STEP 7/7참기름 1큰술과 깨 1/2큰술을 넣어 30초간 더 볶아주면 완성이에요.
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은남매맘♥리뷰별점딸 아이가 요즘 빠진 최애반찬이라 처음해봤는데 맛있다고 하면서 면먹듯이 마구 먹어줬어요ㅎ 좋은 레시피 감사해요^^4일 전 -
SUNG리뷰별점당근이 없어서 빼고 했어요. 비린내와 짠맛을 싫어해서 찬물 담금시간을 조금 더 했어요.ㅎ 비린내도 없고 맛있어요.8일 전 -
밤곰이네리뷰별점소금기를 덜 빼서 그런가 짭짤해서 간장은 생략했어요. 담백하니 아주 맛있었답니다^^2023.01.17 23:02
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Lana H.리뷰별점맜있어요2023.01.17 04:15
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