영양만점 연어 스테이크
내 연인을 위한 화이트데이 스테이크요리..
영양만점 연어로 만들어 봅니다
맛 좋고 영양 만점이고..
더이상 좋을수는 없겠죠?
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
- 양념
-
조리순서
-
STEP 1/4연어는 소금, 후추로 밑간하고 올리브오일로 살짝 코팅해요
-
STEP 2/4에어프라이어에 튀기려 하는데요
200도로 예열 후 12분 조리 합니다.
-
STEP 3/4에어프라이어로 연어 익히는 동안 곁들일 채소 준비 합니다.
달구어진 팬에 오일둘러 양파부터 볶다가 애느타리버섯넣고 볶아요.
간장, 매실액넣고 살짝 더 볶은 후 참기름 한 방울 둘러 마무리 합니다
-
STEP 4/4세발나물은 새콤달콤 무쳤어요.
손질한 세발나물은 씻은 후 물기제거하고
까나리액젓, 깨, 고춧가루, 식초, 설탕넣고 살살 버무려 줍니다.
- 에어프라이어 없으면 오븐을 이용하거나 후라이팬 이용해도 됩니다
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,