다이어트를 결심한 당신에게, “닭가슴살 부추냉채무침”
다이어트에 대한 이슈는 1년 내내 가는 것 같은데요, 그래서 이번에는 다이어트하면 항상 따라다니는 음식, 닭가슴살을 가지고 더 맛있고 건강하게 요리하는 방법을 알려드리려고 합니다.
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
계량법 안내
- 재료
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- 양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/4오이(1/2), 양파(1/2), 당근(1/5)을 먹기좋게 썰어 믹싱볼에 담는다
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STEP 2/4부추(10뿌리), 파프리카(1/4) 썰어넣은 후, 닭가슴살(1캔)을 통째로 믹싱볼에 넣는다.
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STEP 3/4양념으로 다진마늘(1큰술), 설탕(2큰술), 매실청(3큰술), 간장(1큰술), 식초(3큰술), 연겨자(1큰술), 레몬(1/2) 즙을 넣고 잘 버무려줍니다.
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STEP 4/4무친 닭가슴살과 채소, 양념을 접시에 담아낸다.
- 기존 닭가슴살도 정육코너에 많지만 간단하게 저칼로리로 먹고 싶을땐, 닭가슴살 캔을 이용해도 좋아요. 삼겹살이나 족발냉채보다, 칼로리가 현저히 적어. 포만감이 많은 다이어트식으로 좋아요
4.84
리뷰별점
포토 후기(7)
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웃어요리뷰별점다이어트라 소스를 반만넣고 했는데 맛있게 배부르게 잘먹었습니다 별미네용 ㅎㅎ2023.10.09 23:40 -
praywit****리뷰별점레몬즙을 안넣었는데도 너무 맛있어요! 연겨자 중독되겠어요! 많은 부추랑 남은 치킨으로 만들었네요. 잘 먹었습니다~~2022.08.31 08:19 -
이창희입니다.리뷰별점맛있어요. 여름에 입맛없을때 좋네요. 다이어트 하려고 사놓은 닭가슴살이 화려하게 변신했네요. 잘 먹겠습니다.2022.06.04 18:00 -
조이클럽리뷰별점맛있게 잘 먹었습니다.2022.04.27 20:55
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