양파링 밥전
양파는 저렴하면서도 소화도 촉지시켜주고 열량이 적어 콜레스테롤 농도를 저하시켜 다이어트에 좋대요~~ 양파를 이용해서 든든하게 밥전을 만들어봤어요. 한끼식사로도 아주 좋다죠~~
초급 
카푸치노의달콤스토리 쿠킹스토리
재료
- 재료
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90g
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100g
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50g
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1개
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1/2작은술
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적당량
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- 양파속재료
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30g
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5개
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30g
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4큰술
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1작은술
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2큰술
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조리순서
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STEP 1/4양배추,양파,크래미,팽이버섯,달걀,밥을 준비해주시고 팽이버섯,크래미,양파를 잘게 썰어주세요
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STEP 2/4양배추도 잘게 썰어주시고 팬에 기름을 넣고 양배추,다진양파,크래미를 넣고 볶아주시다가 야채숨이 죽으면 굴소스를 넣어 간을 맞추어주세요 (야채는 취향껏 이용하셔도 좋아요~ 양배추없으시면 생략하셔도 좋구요)
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STEP 3/4볼에 야채볶음밥을 넣고 달걀2큰술을 넣고 밀가루를 넣어주시고 양파는 슬라이스한후에 밀가루를 안쪽까지 꼼꼼하게 묻힌후에 야채밥을 채워 넣어주세요 (양파링 안에 밀가루를 골고루 묻혀야 속재료가 분리되지 않아요)
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STEP 4/4달걀을 잘 풀어 소금을 넣은다음 밀가루입힌 양파에 달걀을 입힌다음 기름을 두른 팬에 넣고 노릇하게 구워주세요~~
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