더운 날씨에 간단하게 만들어요! 불 안쓰는 반찬 4가지 레시피
안녕하세요 네이버 푸드 인플루언서 서링입니다 :) 가을이 온다는 처서가 왔지만 여전히 날씨가 너무 더운 요즘이에요 날이 더우니 불앞에 서서 오래 요리하기가 아직도 힘든데요~ 요즘 만들기 좋은 오늘 불 안쓰는 반찬 4가지를 소개해드리려고 합니다
아무나 
재료
- 오이크래미무침 재료
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- 어묵무침재료
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인분수에 맞춰 준비
- 우묵가사리묵재료
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- 순두부장재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/7오이, 크래미, 양파, 당근 썰고 홀그레인머스타드 0.8큰술, 마요네즈 2큰술, 알룰로스 1큰술, 와사비 0.3큰술 , 소금 2꼬집 , 후추 약간넣어 무쳐주세요
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STEP 2/7어묵은 주로 후라이팬에 볶아 먹었는데 끓는물에 넣어 데치거나 뜨거운물에 데쳐 무쳐먹었는데 볶음이랑은 색다른 맛이에요!
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STEP 3/7어묵은 뜨거운 물에 5분이상 담가둔 뒤 먹기 좋은 크기로 자르고, 고춧가루 1큰술, 진간장 1큰술, 참치액 0.5큰술, 다진마늘 1큰술, 알룰로스 1큰술, 참기름 1큰술, 깨 약간 넣어 무쳐주세요
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STEP 4/7우뭇가사리묵 좋아하시나요? 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 다이어트 음식으로 좋은 우뭇가사리를 새콤달콤하게 무쳐 반찬으로 만들었어요
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STEP 5/7우묵가시리묵, 당근, 오이 썰어 준비하고 간장 1큰술, 참치액 2큰술, 식초 1.5큰술, 알룰로스 2큰술, 다진마늘 0.7큰술, 참기름 1큰술, 깨 약간 넣어 무쳐주세요
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STEP 6/7간장양념에 순부부를 넣고 1~2시간정도 냉장고에 넣어두면 양념이 쏘옥 배어들어 밥도둑 반찬이 완성되어요
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STEP 7/7간장 50ml,물 50ml, 알룰로스 2큰술 넣어 양념을 만들고 순부부 1봉, 양파, 고추, 당근 잘게 썰어 넣어주세요
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