토마토 오이 샐러드 만드는 법 저속노화식단 샐러드 레시피 토마토 치즈 샐러드 만들기
요즘 핫한 트렌드가 바로 저속 노화! 건강한 식습관과 운동을 통해서 노화를 늦추는 트렌드가 핫한데요. 저속노화식단으로 하루 한 끼를 가볍고 건강하게 샐러드로 만들어 먹으면 좋죠! 비타민 C와 리코펜의 함양이 높아서 항산화 작용에 도움을 주는 방울토마토와 수분함량이 높아 체내 노폐물 배출을 돕는 아삭하고 상큼한 오이와 함께 칼슘 가득한 치즈까지 넣고 만든 토마토 오이 샐러드를 만들었어요. 올리브오일과 발사믹 식초로 잘 어울리는 샐러드 소스를 곁들인 저속노화식단으로 토마토 치즈 샐러드를 만들어 볼게요 :)
3인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
- 샐러드 드레싱
-
조리순서
-
STEP 1/5샐러드에 들어갈 오이와 방울토마토를
깨끗하게 씻어줍니다.
-
STEP 2/5크기가 큰 방울토마토를 반으로 잘라주고
오이도 씨를 제거한 다음 썰어주세요
-
STEP 3/5다진 양파 반개, 올리브오일 2T
발사믹 소스 1T, 레몬즙 1t
소금 0.5t, 후추 0.5t를 넣고
잘 섞어서 드레싱 소스를 만듭니다.
-
STEP 4/5넓은 볼에 썰어둔 토마토와 오이를 넣고
모차렐라 치즈도 같이 넣어주세요
만들어 둔 드레싱 소스를 넣고
잘 어우러지도록 섞어줍니다.
-
STEP 5/5마지막으로 파마산 치즈를 톡톡 뿌리면
풍미가 살아나는 저속노화식단!
토마토 오이 샐러드가 완성이에요^^
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,