간단한 다이어트 반찬 마른미역요리 미역배초무침 마른미역무침
내장지방을 쏙 빼주는 간단한 다이어트 반찬 미역배초무침입니다^^*
미역과 배가 조합이 좋아 같이 먹으면
내장지방 감소 시너지효과를 볼 수 있다고 하더라구요~
내장지방을 배출해주는 미역 알긴산 성분의 소화를 배가 도와준다고 해요~
마른미역으로 만들어 꼬들 꼬들하면서도 부드러운 미역 식감도 좋고
아삭 아삭 달콤한 배가 더해지니 더위로 잃었던 입맛도 살아나더라구요~
여름철에는 시원하고 가볍게 먹을 수 있는 간단한 반찬이 제격인데
미역초무침은 해조류 특유의 시원한 감칠맛이 있고 저칼로리라
다이어트 하시는 분들께도 안성맞춤인 간단한 밑반찬입니다
https://blog.naver.com/loveshine707/223970393338
3인분 
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 무침 양념장
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10유기가공식품 마역 사용했어요~
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STEP 2/10재료 준비해 주세요~
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STEP 3/10
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STEP 4/10마른미역은 찬물에 5분 정도만 담가 불려 주세요~
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STEP 5/10끓는 물에 불린 미역 넣고 30초만 짧게 데쳐 건져 주세요~한번 데쳐 무치면 미역 특유의 비린내는 잡고 감칠맛은 살릴 수 있어요!
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STEP 6/10찬물에 2~3번 헹궈 깨끗이 씻은 후 체에 받쳐 물기 빼 주세요~
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STEP 7/10볼에 물기 꽉 짠 미역을 담고 너무 길면 가위로 몇번 잘라 주세요~
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STEP 8/10양조간장 0.3스푼, 멸치액젓 0.5스푼,
다진마늘 0.5스푼, 고추장 0.5스푼, 고춧가루 1스푼,
사과식초 2스푼, 알룰로스 1스푼, 깨소금 1스푼,
참기름 1스푼 넣고 저어 골고루 섞어 주면 초무침 양념장 완성!양념은 재료양과 취향에 따라 가감해 넣어 주시구요! 
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STEP 9/10채 썰은 배와 만든 초무침 양념장을 모두 넣어 주세요~
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STEP 10/10양념장과 재료가 서로 어우러지도록 살살 무쳐 주면 미역배초무침 완성!
간이 부족하면 소금으로 맞춰 주시구요~
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