저속노화식단 불린 미역요리 레시피 / 건미역 연두부 샐러드 드레싱 / 연두부 미역 샐러드
오늘은 저속노화식단 두부 다이어트 레시피를 소개해 드릴게요. 바로 수산물 인증 제품인 건미역을 활용한 건미역 연두부 샐러드드레싱 요리랍니다. 이번에 수산물 요리 공모전에 출품할 예정인 이 불린 미역 요리는 건강과 맛을 모두 잡을 수 있는 완벽한 다이어트 메뉴예요!
2인분 
20분 이내 
초급 
mon.(maison)maman은 엄마의 건강한 집밥레시피 개발하고 있습니다.한식/양식 조리기능사를 보유하고 레시피를 연구합니다♡♡blog.naver.com/mon_maman
재료
- 재료
-
- 미역 참깨 드레싱 레시피
-
조리도구
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/4불린 미역 요리의 첫 번째 단계는 바로 미역을 제대로 불리는 거예요. 건미역을 찬물에 1시간 정도 담가서 충분히 불려주세요. 미역이 부드러워지면 물기를 꽉 짜서 제거해 주시고, 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
-
STEP 2/4
-
STEP 3/4이제 이 레시피의 하이라이트인 건미역 연두부 샐러드드레싱을 만들어볼게요! 불린 미역 1컵, 식초 3큰술, 알룰로스 3큰술, 간장 1큰술, 참깨 1큰술, 올리브유 2큰술을 모두 넣고 핸드블랜더로 곱게 갈아주세요.
-
STEP 4/4샐러드 그릇에 준비해둔 미역과 물기를 뺀 양파를 예쁘게 깔아주세요. 그 위에 연두부를 한 입 크기로 올리고, 마지막으로 미역 참깨 샐러드 드레싱을 골고루 뿌려주면 완성! 위에 방울토마토를 올려주면 색감도 이쁜 연두부 미역 샐러드가 완성되었어요.
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,