28kg 감량 진서연 야채찜 자연식물식 다이어트 레시피
배우 진서연님이 출산후 28kg 감량했다는 다이어트 레시피랍니다
2인분 
20분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 진서연 야채찜 소스
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또는 올리고당
조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/12
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STEP 2/12
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STEP 3/12애호박 반 개는 0.7cm 두께로 썰어주세요.
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STEP 4/12당근 1/3 개도 애호박 두께로 썰어 줍니다.
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STEP 5/12가지 1/3 개도 크기에 따라 동그랗게 썰어도 되고 저처럼 어슷하게 썰어도 됩니다.
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STEP 6/12단호박 1/4 개도 모양 살려 썰어 줍니다.야채찜 할 수 있는 것은 제가 소개한 재료 외에 좋아하는 것 어떤 것도 괜찮아요. 버섯 종류나 닭가슴살도 좋고 감자 브로콜리 양배추 청경채 등, 야채도 맘껏 준비하세요.
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STEP 7/12
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STEP 8/12이제 찜기에 불을 켜고 10분 정도 쪄줄 건데요. 찜기 아래 냄비에는 계란 2개를 넣어 삶고 위에 찜기에는 야채를 올려주면 됩니다.
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STEP 9/12김이 나고 3분 정도 찌니 부드러운 가지와 단호박은 다 익었는데요. 가지와 단호박은 먼저 꺼내줍니다.오래 찌면 흐물거려서 일찍 꺼냈는데 다른 채소들도 얇게 썰어 빨리 익기 때문에 계란 익을 때까지 두지 않고 일찍 꺼내도 괜찮아요.
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STEP 10/12
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STEP 11/12
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STEP 12/12찐 재료를 접시에 담고 위로 소스를 뿌려 줍니다.
- 단단한 정도에 따라 찌는 시간은 달리하세요.
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