시금치프리타타 전자레인지 레시피 / 아침메뉴 추천
입맛 없는 아침에도 간단하게 만들 수 있는 든든하고 부드러운 한 끼, 시금치 프리타타를 소개할게요. 전자레인지로 뚝딱 완성되는 레시피라 바쁜 아침에도 부담 없이 만들 수 있어요. 포만감 좋고 영양도 가득해서 아침 메뉴로 딱이에요
3인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
-
모차렐라/체다/파마산등
-
선택
조리도구
조리순서
-
STEP 1/6
-
STEP 2/6큰 볼에 계란 6개를 깨고, 우유 3큰술, 소금 1/2작은술, 후추(선택)를 넣고 잘 풀어주세요. 후추는 조리 전 섞거나, 완성 후 취향에 따라 뿌려주세요. 아이와 함께 먹는다면 생략하거나 양을 조절해 주세요.계란 비린내 제거 팁 우유 1~2큰술 더 넣으면 비린 맛을 중화해 주고, 식감도 부드러워져요. 향을 더하고 싶다면 파, 마늘, 양파, 바질, 오레가노 같은 향채소나 향신료를 1큰술 내외로 넣어주세요. 계란 냄새를 덮고 맛을 풍부하게 해줘요.
-
STEP 3/6
-
STEP 4/6준비된 전자레인지용 그릇에 계란물 절반을 먼저 부어주세요. 먹기 좋게 자른 시금치와 방울토마토를 골고루 올려주세요. 체더치즈 1장을 손으로 찢어 위에 고루 얹어주세요.
-
STEP 5/6남은 계란물을 위에 천천히 부어주세요. 마지막으로 파마산 치즈가루와 모차렐라 치즈를 위에 부려 마무리해 주세요. 체더치즈 1장, 파마산 치즈가루 1큰술, 모차렐라치즈 2큰술 치즈는 취향에 따라 생략하거나 양을 조절하셔도 좋아요.
-
STEP 6/6전자레인지(700~800w) 큰 용기 1개를 사용해 주세요. 먼저 2분 30초간 가열한 뒤, 용기를 꺼내 스푼으로 아래, 위, 가운데를 한두 번 부드럽게 저어주세요. 이때 체다 모짜렐라가 골고루 퍼지면서 시금치 토마토도 고르게 분포돼요. 다시 전자레인지에 넣고 1분~ 1분 30초 추가 가열해 주세요. 젓가락으로 가운데 찔러 액체가 묻어 나오지 않으면 완성!만약 다 익지 않았다면 30초씩 추가 가열하며 상태를 확인해 주세요. 전자레인지 출력과 용기 크기에 따라 익는 시간이 조금씩 다를 수 있으니 조절이 필요해요.
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,