62.오이두부샐러드(ft.아름다운 조합)(2025.5.21)
제철 식재료, 로컬푸드를 먹어야 몸이 좋아할 것 같아요. 영양을 고루 갖추어 섭취해서 건강하게 오래 살기 위해(^^) 새로운 메뉴 시작합니다. 오이두부샐러드, 냉장고 재료를 사용하는 레시피가 섬광처럼 지나가는 것을 요리로 바꿉니다^^
3인분 
60분 이내 
아무나 자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게
재료
- 재료
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- 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7
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STEP 3/7바질 씻어서 물기 빼고,
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STEP 4/7
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STEP 5/7
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STEP 6/7
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STEP 7/7씹을수록 고소하니 저절로 웃음이 나오는 음식이 되었어요^^
- *채소에 부족한 단백질을 보충하기 위해 두부를 넣었어요.
*치아가 약한 어르신들을 위해 오이를 채썰었어요.
*큰 파프리카보다 피노키오파프리카가 요리하기에 좋으네요.전혀 맵지 않구요.
*드레싱
레몬즙 2스푼+소금 1꼬집+간마늘 1스푼+참기름 1스푼+통깨 1스푼+진간장1/2스푼
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