다이어트할때도 먹는 맛있는 고추바사삭치킨

다이어트할때도 먹는 맛있는 고추바사삭치킨

다이어트할수록 더 먹고 싶은 치킨! 굽네도 울고 가는 #다이어트치킨 #고추바사삭 구워서 칼로리 걱정 끝 소스 듬뿍 찍어 바삭바삭하게

1인분

60분 이내

중급

yoon

재료검색 장보기 Q&A 노트

재료계량법안내

닭가슴살
2덩이
고춧가루
2스푼
카레가루
2스푼
전분가루
3스푼
다진마늘
1스푼
통밀빵
1개

3스푼
청양고추
2개
올리브유

소스 재료계량법안내

마요네즈
3스푼
스리라차
1스푼
알룰로스
1스푼

조리도구

도마
조리용나이프
비닐봉지
스푼
종이호일
에어프라이어
소스볼
요리집게
접시

노하우

닭가슴살 조리법
고춧가루 보관법
청양고추 보관법
올리브유 조리법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법

동영상 레시피

조리순서

전체보기

STEP 1/6

닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요
도마 , 조리용나이프
STEP 2/6

봉지에 닭가슴살과 고춧가루 2스푼, 카레가루 2스푼, 전분가루 3스푼, 다진마늘 1스푼과 잘게 부순 통밀빵가루 3스푼을 넣어주세요
비닐봉지
STEP 3/6

잘게 썬 청양고추 2개도 넣고 봉투를 흔들어 버무려 주세요.
STEP 4/6

에어프라이어에 양념한 닭가슴살을 넣고 올리브유를 뿌려 170도 15분, 뒤집어서 170도 5분 구워 주세요.
종이호일 , 에어프라이어 , 요리집게
STEP 5/6

구워지는 동안 마요네즈 3스푼, 스리라차 1스푼, 알룰로스 1스푼을 넣어 소스를 만들어 주세요.
소스볼 , 스푼
STEP 6/6

잘구워진 치킨에 소스를 찍어먹으면 끝!
접시

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#고추바사삭치킨

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