순두부그라탕 만들기 / 다이어트 식단 / 순두부요리 / 순두부 토마토 치즈 그라탕 레시피
오늘은 다이어트 식단으로 만들어 먹기 좋은 순두부그라탕을 만들어 봤어요. 순두부는 부드럽고 고소해서 다양한 채소를 곁들인 토마토 소스와도 너무 잘 어울리는 식재료 중 하나랍니다. 집에 있는 다양한 채소를 볶아 만든 토마토소스에 순두부와 치즈를 올려 에어프라이어기에 구워 주면 간단하게 한 끼 식사를 만들 수 있답니다.
2인분 
30분 이내 
초급 
가족을 위해 요리하는 따뜻한 엄마의 주방. 오하나키친 입니다. 요리 노하우와 레시피를 공유하며 다양한 종류의 요리와 재료, 조리법, 맛과 효능에 대한 정보를 제공합니다.
재료
- 재료
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/11
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STEP 2/11
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STEP 3/11마늘에서 색이나 기 시작하면 작게 썬 베이컨을 넣고 볶아 주세요.
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STEP 4/11베이컨에서 기름이 빠지고 나면 그 기름에 썰어 둔 채소를 모두 넣고 소금, 후추간을 해준 뒤 볶아 주세요.
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STEP 5/11야채가 숨이 죽으면 토마토홀 한 컵(200ml)과 토마토소스 100ml를 넣고 끓여 주세요.
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STEP 6/11소금으로 간을 맞춰 준 뒤 불을 끄고 그릇에 담아 주세요.
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STEP 7/11순두부는 반 잘라 토마토소스 위에 올려 먹기 좋은 크기로 썰어 줍니다.
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STEP 8/11순두부 위로 슈레드 치즈 반컵을 올려 에어프라이어기 170도에서 10분 동안 익혀주세요.
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STEP 9/11치즈가 녹으면 파슬리만 톡톡 뿌려 마무리해주세요.
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STEP 10/11아삭한 야채와 부드러운 순두부가 너무 잘 어울리는 그라탕이랍니다.
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STEP 11/11탄수화물 없이 그냥 떠먹어도 포만감이 좋고 너무 맛있답니다.
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