다이어트 양배추 계란덮밥/ 계란 양배추 덮밥 다이어트 요리 레시피
다이어트식 배부르게 먹으면 군것질 생각이 따로 안 나서 좋아요. 다이어트식으로 잘 지켜가면서 식단 하다가 아이들이 왔다 가면 식단이 무너지긴 하지만 그래도 평소 잘 지켜온 게 있으니 다시 다이어트 식단을 시작하면 금세 돌아옵니다. 양배추 푸짐하게 넣고 간장으로 간을 한 계란을 풀어 넣고 양배추 스크램블 해서 현미밥에 덮어 양배추 계란덮밥을 해서 다이어트 또 한 끼를 해결해 봅니
아무나 
재료
- 재료
-
-
작은 크기
-
조리도구
조리순서
-
STEP 1/13
-
STEP 2/13그리고 흐르는 물에 씻어 탈수기에 돌려 물기를 최대한 빼 줍니다.
-
STEP 3/13
-
STEP 4/13그리고 송송 썬 쪽파 1 컵을 달군 팬에 올리브오일 3 큰 술을 두르고 함께 넣고 먼저 볶아 줍니다.
-
STEP 5/13그리고 준비한 양배추를 넣고 쪽파와 함께 볶아 줍니다.
-
STEP 6/13양배추가 부드럽게 익으면 소금 1 꼬집, 후추 약간을 넣고 간을 살짝해 볶아 주었습니다.
-
STEP 7/13
-
STEP 8/13그리고 볶은 양배추에 간장 계란물을 고르게 부어 줍니다.
-
STEP 9/13그리고 스크램블 하듯 익혀 줍니다.
-
STEP 10/13그리고 참기름 1 큰 술을 넣고 고르게 볶아 준 후.....
-
STEP 11/13통깨 1 큰 술을 넣고 고르게 볶아 줍니다.
-
STEP 12/13그리고 현미밥 1/2 공기 위에 올려 드시면 되겠습니다. 밥에 올려 두 번 정도 먹을 수 있는 양입니다.
-
STEP 13/13양배추 계란덮밥
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,