닭가슴살 메추리알 장조림 레시피
돼지고기나 소고기 대신 닭가슴살로 만드는 메추리알 장조림이에요!다이어트할 때 현미밥 위에 올려서 드셔보세요
3인분 
60분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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10 개정도
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또는 알룰로스
조리도구
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7
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STEP 3/7깨끗이 씻은 메추리알을 냄비에 넣어주세요깐 메추리알은 꼭 찬물에 씻어서 사용해주세요!
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STEP 4/7닭가슴살, 다시다, 마늘 그리고 고추를 다 넣어주세요
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STEP 5/7
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STEP 6/7
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STEP 7/7닭가슴살을 다시 넣고 5분 정도 끓여주세요닭가슴살을 반찬통에 넣어 장조림 국물만 부어도 시간이 지나면 색이 진해지는데 바로 반찬으로 먹기위해 5분 더 같이 끓여줬어요
- 메추리알 대신 삶은 계란을 넣어도 맛있고 닭가슴살만 넣어도 맛있어요
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