고등어 마요 덮밥 레시피 생선 비린내, 굽는 팁
바쁜 일상 속에서 시간이 부족할 때 혹은 혼자 밥을 먹을 때 맛있고 든든한 한 끼가 필요하지만 매번 똑같은 메뉴는 지겨울 때가 있죠!
1인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- [주재료]
- 자반고등어 1/2 마리 (100g), 밥 1 공기 , 대파 1 대 (약 20cm), 버터 1 조각 (약 20g)
- [양념]
- 설탕 1/2 T , 간장 1 T (양조간장 또는 진간장), 식초 1 T , 마요네즈 2 T , 참기름 1/2 T , 통깨 1/3 T
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/11고등어는 깨끗한 물에 염분을 씻어주세요
-
STEP 2/11키친타월로 물기를 꼼꼼히 닦아 주세요
-
STEP 3/11큰 가시는 손으로 만져보면서 제거해 주세요
-
STEP 4/11지느러미를 가위로 잘라내면 손질은 끝입니다삼치나 연어 등 다른 생선을 사용할 때도 같은 방법으로 손질해 주세요
-
STEP 5/11대파 1대를 길게 4등분 한 후 3~5mm 두께로 다져주세요대파의 향이 덮밥의 풍미를 더해주기 때문에 필수입니다!
-
STEP 6/11양념장 만들기설탕 1/2T, 간장 1T, 식초 1T, 마요네즈 2T양조간장과 진간장 두 개 다 사용이 가능하지만, 끓이지 않기 때문에 향이 풍부한 양조간장을 사용해 주었어요
-
STEP 7/11팬에 버터를 녹여주세요중불버터가 완전히 녹아 끓기 직전에 중약불로 내려주세요
-
STEP 8/11고등어를 5분간 구워주세요중약불껍질 부분을 먼저 팬에 올리면 더 바삭한 식감의 고등어를 구울 수 있어요!
-
STEP 9/11고등어를 밥에 얹어주세요
-
STEP 10/11양념장과 다진 대파를 올려주세요양념장은 밥 1인분을 기준으로 3~4스푼 정도 넣어주시는 게 좋아요
-
STEP 11/11마무리로 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 완성입니다!
- 1. 고등어의 비린내가 신경 쓰인다면 우유에 10분 정도 담가두면 비린내가 확실히 줄어들고 살이 부드러워져요!
2. 매콤한 맛을 추가하고 싶을 땐 양념장에 청양고추를 다져서 넣는 게 좋아요
3. 팬에 버터를 사용할 때, 올리브유와 버터를 반반 섞어서 사용하면 버터의 풍미는 살리면서 생선이 타지 않게 구울 수 있답니다
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,