토달볶음 다이어트 토마토달걀 볶음밥 레시피
대저 토마토 한 박스를 구입하고 나서 요즘 날마다 토마토 요리를 하고 있는데요, 토마토를 활용한 볶음밥이 있다길래 저도 한번 따라 해봤어요.
아무나 
재료
- 재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/12
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STEP 2/12
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STEP 3/12
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STEP 4/12
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STEP 5/12자른 토마토를 넣고 함께 볶아줍니다. 토마토의 라이코펜과 지용성 비타민은 기름에 익힐 때 흡수가 잘 되므로 토마토를 기름에 볶아서 드시면 더욱 효과적이에요.
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STEP 6/12팬 한쪽에 공간을 마련한 후 풀어헤친 달걀물을 뿌려서 스크램블로 볶다가
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STEP 7/12밥 1/2 공기를 넣고 함께 잘 볶아줍니다.
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STEP 8/12굴소스 한 스푼 반을 넣고 간이 잘 베이도록
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STEP 9/12섞으면서 볶아줍니다.
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STEP 10/12토마토달걀 볶음밥을 그릇에 옮겨 담아줍니다.
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STEP 11/12김자반을 뿌려서 마무리합니다.
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STEP 12/12젊음과 날씬함을 유지하려면 토마토 요리를 자주 먹어야겠어요. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜주니까 젊음을 유지하는 데 도움을 주기 때문이요.오늘도 제 블로그에 방문해 주셔서 감사드리며 맛있는 레시피로 다시 인사드리겠습니다. 안녕히 계세요.^^
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