삼색소보로밥만드는법 도시락 시금치 닭가슴살요리 계란 도시락만들기 삼색소보로덮밥 레시피
안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 삼색소보로밥을 만들어봤어요. 이제 날도 따뜻해지고, 꽃도 피기 시작해서 도시락 싸서 소풍 가기 딱 좋죠. 그럴 때 만들어가기 좋은 요리입니다. 밥 위에 시금치와 달걀, 닭 가슴살을 올려 만들어요. 재료가 많이 들지 않아 좋고, 조리과정도 꽤 간단한 편입니다. 보기에도 좋고 영양까지 풍부하니 삼색소보로밥 만들어 드셔보세요. 그럼 삼색소보로밥 만드는 법 시작하겠습니다!
2인분 
20분 이내 
초급 
재료
- 재료
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인당 150-160g 추천
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냉동 기준 약 300g
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5뿌리 준비해도 좋아요
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세척용
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맛술
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조리도구
조리순서
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STEP 1/11
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STEP 2/11물에 식초를 떨어뜨려 시금치를 세척해 주세요. 식초물로 세척한 시금치를 흐르는 물로 2번 정도 씻어줍니다.물, 식초
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STEP 3/11
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STEP 4/11냄비에 물을 받아 끓여줍니다. 물이 끓어오르면 시금치를 넣어 데쳐주세요. 데친 시금치를 그릇에 옮겨주세요.물, 손질한 시금치시금치는 너무 오래 데치면 물컹거려 맛이 없어요.
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STEP 5/11닭 가슴살 2덩이를 준비해 주세요.저는 냉동 닭 가슴살을 사용해서 전자레인지에 넣고 1분 30초 정도 해동시켜주었습니다.
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STEP 6/11닭 가슴살을 잘게 잘라주세요.
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STEP 7/11팬에 기름을 두르고 닭 가슴살과 미림 2T, 후추 적당량, 생강가루 1/3T, 간장 1.5T, 굴 소스 0.5T 넣고 볶아줍니다.
닭 가슴살이 다 익을 때까지 볶아주세요!식용유, 닭 가슴살과 미림 2T, 후추 적당량, 생강가루 1/3T, 간장 1.5T, 굴 소스 0.5T
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STEP 8/11
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STEP 9/11
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STEP 10/11한 사람당 밥 150-160g을 준비해 줍니다. 도시락 통 또는 그릇에 밥을 담고, 시금치 - 계란 - 닭 가슴살 볶음 순으로 배열해 주면!?밥 150-160g, 시금치 - 계란 - 닭 가슴살
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STEP 11/11삼색소보로덮밥 완성!!
- 닭 가슴살과 계란 그리고 시금치가 만나 영양소도 골고루 갖추고, 색도 다 달라 보기에도 예쁘답니다.
닭 가슴살에 간을 조금 세게 해서 밥에 간을 따로 하지 않았는데도 싱겁지 않아요.
담백하고 맛있으니, 삼색소보로덮밥 만들어서 봄 소풍 떠나보아요!
감사합니다.
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