새송이버섯과 깻잎 당뇨예방에 도움되는 두가지 매일 이렇게 드세요
깻잎에는 여러성분이 함유되어 있는데, 깻잎 속 혈당관리에 도움을 주는 성분은 비타민K에요 췌장의 베타세포를 활성시켜 인슐린 분비를 도와주는 비타민 K 또한, 새송이에 함유되어 있는 베타글루칸과 식이섬유에 의한 인슐린 저항성을 활성화시켜 당뇨 예방에 도움을 준다고 하니, 당뇨예방에 도움되는 두가지 건강하게 매일 드세요~ ^^
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7양파 1/2개, 청양고추 2개, 홍고추 1개 비슷한 크기로 썰어줘요
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STEP 3/7새송이버섯 위에 깻잎을 올려 겹쳐요
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STEP 4/7장아찌담글 반찬통에 양파, 고추 바닥에 넣고 그 위에 새송이, 깻잎을 겹쳐 넣어줘요
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STEP 5/7냄비에 물 1컵, 진간장 1컵, 설탕 1/2컵, 다시마 1조각 넣어 끓여요 끓기 시작하면 바로 불을 끄고
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STEP 6/7식초 1/2컵, 맛술 1/4컵 넣어 잘 저어주세요
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STEP 7/7
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