[당뇨식단] 아삭아삭 식감 좋은 매콤 배추덮밥
배추는 꾸준히 먹을수록 혈당 관리에 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요? ㅎㅎ 배추에 함유된 비타민K는 포도당 대사과정을 도와 혈당의 농도를 조절하여 혈당을 보다 안정적으로 유지할 수 있게 도와준답니다. 맛도 영양도 다 잡은 초간단 배추덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
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1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념재료
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- 선택재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6대파 쫑쫑 썰어주고 배추, 돼지고기 얇게 채 썰어주세요.
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STEP 2/6팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.
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STEP 3/6파향 은은하게 올라오면 썰어둔 돼지고기 넣어 볶아주세요.
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STEP 4/6돼지고기 익으면 썰어둔 배추 넣고 양념재료 넣고 골고루 볶아주세요.
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STEP 5/6센 불에 배추가 물러지지 않도록 식감을 살려 빠르게 1분 정도만 볶아주세요.
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STEP 6/6그릇에 밥 고루 펴준 뒤 계란 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 매콤 배추덮밥 완성 !!
- 배추는 익을수록 gi 지수가 올라요. 너무 물러지지 않게 꼭 식감을 살려 빠르게 볶아주세요.
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